Mostrando entradas con la etiqueta Resiliencia. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Resiliencia. Mostrar todas las entradas

viernes, 10 de marzo de 2017

#LeccionesDeCine ENSEÑA A TUS HIJOS A LUCHAR POR SUS SUEÑOS

Todo el mundo lo sabe. Tus hijos no quieren ir a otro sitio a comer.


¿Por qué será? Quieren comida rápida. Pero no cualquiera.

¿Te has planteado alguna vez cómo nació esta franquicia, tan popular en todo el mundo coma la Coca Cola?

Aquí tienes un artículo que te cuenta sus comienzos, http://www.abc.es/play/cine/noticias/abci-historia-hombre-apropio-mcdonalds-y-fundo-negocio-multimillonario-201703100150_noticia.html
Pero tus hijos son nativos digitales. Lo quieren ver, lo quieren sentir. Aprovecha el estreno de la película "El fundador" (no es un coñac) para que tus hijos aprendan que en la vida podrás fracasar una y mil veces, pero si te repones y sigues luchando puede que algún día termines triunfando.

Como La Roja, Guardiola (muy criticado en sus inicios como entrenador) como...

EL FUNDADOR


jueves, 3 de mayo de 2012

Reflexión sobre la resiliencia

Por la Dra. Kotliarenko.
RESILIENCIA (Reflexión)

La resiliencia concebida desde el punto de vista de vista psico-social dice relación con una concepción del mundo en general pero muy en especial del hombre y su naturaleza. Esta concepción esta íntimamente ligada a la posibilidad, al potencial, a la esperanza, a la creencia de que la persona, si el ambiente le ofrece oportunidades, puede desenvolver un potencial que esta presente desde la concepción. Sin embargo, este potencial, esta posibilidad solo se manifiesta o hace presente cuando es gatillado, despertada por los estímulos del ambiente a la vez que por el amor, el cariño, la contención y el apoyo.

Interesante resulta destacar que la posibilidad de despertar este potencial está ligada y asociada al amor, la atención, el cariño que los niños y niñas reciben o no reciben desde su ambiente externo, el que inicialmente esta constituido esencialmente por la madre biológica y quienes constituyan su red de apoyo. Este potencial se desarrolla desde la gestación en adelante y esta presente durante todo el ciclo vital como han señalado neurocientistas como Jensen, (2006). Llama la atención que el mecanismo protector básico o fundamental para que despierte la posibilidad del patrón de comportamiento resiliente, lo constituye el contar con un amor que algunos han denominado "incondicional", es decir de la aceptación de un otro tal cual éste es. Y será esta relación de amor la que despierte nuestra neurofisiología. Son estos los mecanismos que harán circular por nuestro organismo, el sistema endocrino y las hormonas respectivas, nos ofrecen la posibilidad real de sentir emociones como la alegría, la energía o bien la pena, el estrés y el dolor. En algunos casos -por ejemplo la oxitocina - permitirá, agilizará, preparará el cuerpo de la madre para que el nacimiento de su hijo o hija fluya preparándola además para cogerlo y brindarle un primer indispensable contacto, una primera interacción. Y desde allí, un amor incondicional. Es desde allí como Froma Walsh (2010) señala, que el "corazón y el alma de la resiliencia lo constituyen un sistema de creencias" a través de las cuales las crisis y los desafíos cobran sentido. La esperanza y la fe los acogen y transforman, sin rechazar, elaborándolos para luego dejarlos convertidos y ubicados en nuestro cerebro como una marca, una señal de que hubo dolor.


Las experiencias dolorosas que se van acumulando para constituir entonces lo que Cyrulnik (2007) describe/define como "la biología del dolor". Será sólo ese dolor el que nos permita -a través de mecanismos que crecen junto a la auto-confianza posibilitada por el amor - crecer en adversidad, creyendo a través de esta experiencia que la realización deseable/esperable es posible. Será la mirada positiva frente al dolor, motivada por la esperanza y la fe, la que hará posible avanzar, crecer y desarrollarse más plenamente de acuerdo a las metas que cada ser humano fija para sí mismo. Una de las características centrales de quienes muestran un patrón de comportamiento resiliente será la empatía, es decir la posibilidad que existe de que dos seres humanos puedan anticipar la emoción de otro que esta frente a sí. La posibilidad de tener empatía radica en la relación que tiene el niño o niña tempranamente con una figura que le resulta significativa; (Jensen, 2006) la que se ha llamado "capacidad de mentalización". Las relaciones o interacciones humanas radican en la capacidad de empatía. La capacidad de empatizar hace que el otro me importe, que lo sienta y pueda unirme a él en sus diferentes momentos frente a distintas circunstancias. Cada persona presenta patrones resilientes en diferentes momentos en la vida y reaccionara distinto enfrentado a los mismos estímulos sean estos positivos o negativos. Pasara la manifestación del patrón de comportamiento resiliente por un gran "cedazo" en el cual estarán representados los grupos sociales, culturales, rangos etáreos, los acontecimientos traumáticos de la naturaleza. Es así como a través de este cedazo quedaran los estímulos ambientales convertidos transformados, acorde a la realidad que cada una de éstas variables nos ofrezca. La resiliencia esta íntimamente ligada a una mejor calidad de vida, a aceptar la igualdad y la diferencia que las personas presentan entre sí, sin embargo al aceptar la posibilidad de un despertar acorde a las oportunidades que el proceso vital nos brinda, respetando las diferencias entre las personas, los grupos, las organizaciones y las comunidades acoge y acepta la igualdad. La resiliencia acepta que la realidad puede ser alterada a través del humor, de la creatividad; siendo el arte la mejor posibilidad para experimentar y crear de acuerdo a las posibilidades e intereses de cada uno. La resiliencia y el análisis del proceso resiliente permite visualizar sobre qué intervenir, cómo y cuando, creándose así la posibilidad de la prevención y la promoción de una mejor calidad de vida para todos los seres humanos. La prevención basada en indicadores de alerta temprana podría -contando con instrumentos adecuados, confiable y válidos- ahorrar, disminuir o inhibir el dolor emocional, el desgaste que éste significa para la familia y la persona en particular. Así como el gasto en eficacia y eficiencia para los gobiernos y las sociedades en su conjunto. La creación de la Convención de los Derechos de los Niños y Niñas responde a percibir y otorgar la suficiente importancia a las necesidades de que cada ser humano tenga las mismas garantías de contar con iguales oportunidades sin importar su raza, edad, procedencia o género (Ex presidenta Michel Bachelet, Consejo Asesor, 2006).Que a cada ser humano se le brinde igual trato, eliminando la discriminación y la postergación. Respetando por igual lo que ofrecen los ambientes y que éstos lo hagan en el momento oportuno en que el cerebro abre sus ventanas ampliamente para aceptarlo, hacerlo suyo, cerrándose luego nuevamente dificultándose entonces, alcanzar la equidad.

sábado, 14 de enero de 2012

lunes, 21 de noviembre de 2011

Resiliencia (corto de animación)

Magnífica película, muy didáctica, para entender cómo podemos superar las adversidades por muy frustrados y limitados que nos sintamos.


http://youtu.be/UVpcV0oThtY







PODEMOS

domingo, 16 de octubre de 2011

Como manejar la frustración, meditando sobre la resiliencia


EL MANEJO DE LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN

Documento de Asperger Aragón - Rosa Marín

Es normal encontrar situaciones que causan frustración diariamente lo importante es cómo se maneja esa frustración. La psicóloga clínica en la Ciudad de México, Lic. Betty Goldberg, señala que la frustración se define como cualquier obstáculo que interviene entre una persona y su meta. La forma en la que la persona percibe esta frustración es lo que va a determinar cómo se siente cuando se encuentra bloqueada al querer alcanzar esa meta. La mayoría de los seres humanos experimentan cierta frustración cada día, ya que es natural que algunos obstáculos interfieran en planes y objetivos previstos. Sin embargo, no es la presencia de la frustración lo que nos hace sentirnos mal, sino nuestra actitud hacia ella.Los individuos que experimentan baja tolerancia a la frustración consideran cualquier obstáculo en su camino como algo “terrible” y están tan preocupados, demandando que las cosas salgan de la forma en la que ellos quieren. Se hacen sentir mal a ellos mismos al punto de sentirse incapaces de manejar la situación. Aquellas personas que no han aprendido a manejar y controlar su baja tolerancia a la frustración a menudo se encuentran enojados, deprimidos o cediendo a las demandas de la demás gente.Mucha gente piensa que se nace con la tolerancia a la frustración y que nada puede hacerse para obtenerla. Este es un concepto mal entendido, ya que la habilidad para la tolerancia a la frustración puede ser desarrollada aumentando la exposición a situaciones frustrantes y entendiendo que uno puede soportarla y que no es “terrible” experimentar molestia. Por ejemplo, cuando los bebés no son alimentados inmediatamente cuando lloran o cambiamos al momento que orinan, entonces aprenden que la gratificación no es siempre inmediata y como consecuencia a tolerar mayores retrasos entre deseo y gratificación del deseo. Cuando un padre corre a darle al niño inmediatamente lo que demanda, está realmente interfiriendo con un proceso de aprendizaje muy importante que es aprender a retrasar la gratificación tolerando la frustración.A medida que los niños van creciendo tienen mayores oportunidades de desarrollar tolerancia a la frustración. Cada vez que encuentran un obstáculo hacia una meta se les impulsa a manejar la situación por ellos mismos — están trabajando hacia crear tolerancia a la frustración. Además, se les ayuda a capacitarse para postergar la gratificación inmediata para obtener una meta a largo plazo. Por ejemplo, los padres que no se ocupan de disciplinar a sus hijos tendrán mayores problemas de comportamiento a medida que los niños crezcan y los padres que se toman el tiempo y la energía para disciplinarlos tendrán menos problemas.Los adolescentes muchas veces tienen gran dificultad para manejar la frustración. Un padre o maestro puede ser una gran ayuda para que los jóvenes aprendan a tolerarla.COMO AYUDAR A LOS JÓVENES A MANEJAR LA FRUSTRACIÓNPon un buen ejemplo.Empieza con pequeños pasos.Sé paciente.Ayuda a los adolescentes a aceptar lo que no se puede cambiar.Señala a los jóvenes que nada es “horrible” y “terrible” y que la situación siempre puede ser peor.Refuerza a los jóvenes cuando se acercan a tolerar la frustración.Ignora a los adolescentes cuando manifiestan “baja tolerancia a la frustración”.Impulsa a los jóvenes a abandonar el bienestar a corto plazo para obtener metas a largo plazo.Deja a los jóvenes que hagan el esfuerzo y que luchen por ellos mismos.Señala las consecuencias positivas al aumentar la tolerancia a la frustración, como:El obtener metas a largo plazoUn mayor bienestar emocionalUna mayor habilidad para resolver problemasEl reto de obtener metas por el camino difícilDISCIPLINA Y LIMITESLa disciplina efectiva ayuda a los adolescentes a aprender como cooperar con otros y cómo manejar su propio comportamiento.Los premios les enseñan a los jóvenes que tienen el derecho de esperar un pago por su cooperación.El castigo les enseña a los adolescentes a resentir.El castigo garantiza una relación basada en miedo.CARACTERÍSTICAS DEL CASTIGOAmenazas.GritosSobre-reacción.Etiquetas.Ausencia de privilegios.Golpes.DISCIPLINALos métodos de represión, basados en el poder por lo general provocan resistencia, rebelión y represalias.Existen métodos substitutos del poder y la autoridad; métodos que confieren más influencia en donde aprenden a dirigir a través del establecimiento de normas en la cual involucran a todos los alumnos para establecer las normas y los reglamentos de clase.LOS LIMITES. ¿POR QUE LA NECESIDAD DE LIMITES?Los límites dan seguridad y confianza.Permiten “hacer” porque sabemos dónde pisamos.Hacen consciente nuestro actuar.Permiten dar una respuesta adecuada.Crean la consciencia de la existencia del otro.Educan.FINALIDAD DE LOS LIMITESCrean libertad, responsabilidad y autonomía.Al crear límites se respetan los derechos y necesidades de los demás.Los límites bien llevados y consistentes producen armonía y bienestar “Yo estoy bien, tú estás bien”.Facilitan la comunicación y relación entre las personas.CARACTERÍSTICAS DE LOS LIMITESSon claros y precisos.Se administran los necesarios; es decir todos aquellos que respondan a una necesidad.Deben ser adecuados a la edad y necesidades de las personas.Son siempre positivos como fin de una búsqueda y bienestar del individuo.Deben ser siempre congruentes y consistentes.Los límites sirven para delimitar no para limitar.Se implantan hasta que sea necesario. Posteriormente el niño los va ejercitando solo.QUE SUCEDE ANTE LA FALLA DE LIMITES?Se crea inseguridad.Se crean violaciones constantes de derechos y necesidades.Agresividades mutuas y como consecuencia se crean resentimientos y egoísmo.Llevan a un proceso des-educativo.AL HABER LIMITESEl alumno establece adaptación social.Se crea una incapacidad ante la frustración.El alumno desarrolla una disciplina interior.Se crean en el alumno necesidad de exigencia y esfuerzo.Crean formación educativa.Crean formación de carácter.EN AUSENCIA DE LIMITESEl alumno exige y demanda todo.El alumno tiene orden.COMO SE ESTABLECEN LOS LIMITES?Mejor que sean propuestos a que sean impuestos.Motivados por la situación más que porque “así es” (como autoridad del adulto).En beneficio de la persona más que implantado por un interés personal.Se crean para “sentirnos bien” más que para restringir.Se establecen por acuerdos más que por la imposición.Se establecen con congruencia de las personas que los demandan.Se explican desde una postura asertiva.

sábado, 15 de octubre de 2011

Reflexiones sobre la resiliencia

Resiliencia, ¿Qué significa esta palabreja? , ¿Y cómo afecta a un TDAH?.
Bueno, no nos pongamos nerviosos. La resiliencia es la capacidad que tenemos para superar las adversidades. Si quieren profundizar el el concepto les adjunto el enlace de wikipedia.
http://es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicolog%C3%ADa)
Para poder ilustrarla mejor, les dejo con un pequeño cuento de Jorge Bucay
Las ranitas en la nata


Como podrán observar, lo que no te mata te hace más fuerte.
Próximamente hablaremos de otro concepto importante. La desesperanza aprendida.